ピコトーニングのダウンタイムはどれくらい？赤み・ひりつき・経過を徹底解ー福岡・沖縄の医療脱毛ならKANNO'A.clinic(カノアクリニック)

シミやくすみ、毛穴の開きなどの肌悩みに効果的とされるレーザー治療「ピコトーニング」。しかし、初めて施術を受ける方の中には「ダウンタイムはどれくらい続くの？」「赤みやひりつきはいつまで残るの？」と不安に感じる方も少なくありません。

ピコトーニングは、従来のレーザーよりも短い照射時間で肌への刺激を最小限に抑えることができるため、ダウンタイムが非常に短い治療として知られています。ただし、個人の肌質や照射強度によっては、施術直後に軽い赤みや熱感を感じる場合もあります。

この記事では、ピコトーニングのダウンタイムの目安、赤みやひりつきの経過、そしてアフターケアのポイントを専門的な観点からわかりやすく解説します。

ピコトーニングとは？ダウンタイムが短い理由

ピコトーニングとは、シミ・くすみ・毛穴の開き・肝斑（かんぱん）などの改善を目的とした美容レーザー治療です。「ピコ秒レーザー」と呼ばれる最新のレーザー技術を用いて、従来よりも短時間で肌内部のメラニンを粉砕し、透明感のある明るい肌へ導きます。

一般的なレーザー治療は熱エネルギーでメラニンを破壊するため、どうしても肌へのダメージが大きく、赤み・かさぶた・腫れなどのダウンタイムが長くなりがちでした。しかし、ピコトーニングは熱ではなく「衝撃波（光音響作用）」でメラニンを破壊するため、肌表面への刺激が非常に少ないのが特徴です。

この「刺激が少ない＝炎症を起こしにくい」ことこそが、ピコトーニングのダウンタイムが短い最大の理由です。施術当日からメイクが可能なケースも多く、仕事や予定を休まずに治療を受けられる点が、人気の理由といえるでしょう。

 
ピコ秒レーザーの特徴（光音響作用）

ピコトーニングで使用される「ピコ秒レーザー」は、1兆分の1秒（＝1ピコ秒）単位の超短時間で光を照射する最新型の美容レーザーです。ピコ秒レーザーは「衝撃波（光音響作用）」でメラニンを破壊します。この“光音響作用（フォトアコースティック効果）”とは、レーザーが皮膚内部のメラニンに当たった瞬間に微細な振動エネルギーを発生させる現象のことです。

その衝撃波によって、メラニンを細かく砕き、自然な代謝で排出させることが可能になります。熱エネルギーがほとんど発生しないため、周囲の皮膚組織へのダメージを最小限に抑えられるのが最大の特徴です。

この性質により、ピコトーニングは従来のレーザーでは難しかった肝斑（かんぱん）や薄い色素沈着の治療にも対応できるようになりました。さらに、光音響作用には線維芽細胞を刺激してコラーゲン生成を促す効果もあるため、肌質改善・美白・ハリ感アップといった総合的な美肌効果も期待できます。

従来レーザーより炎症が起きにくい仕組み

ピコトーニングが「ダウンタイムが短い」といわれる理由は、熱による炎症をほとんど引き起こさない点にあります。従来のQスイッチルビーレーザーやナノ秒レーザーは「光熱作用（フォトサーマル効果）」を利用しており、メラニンを焼き切る過程で高い熱エネルギーが皮膚内部に残留します。この残留熱が炎症を起こし、赤みや腫れ、かさぶた、炎症後色素沈着（PIH）などのダウンタイムを引き起こしていました。

一方、ピコトーニングは「光音響作用（フォトアコースティック効果）」によって熱をほとんど発生させず、衝撃波でターゲットのみを破壊します。そのため、皮膚表面に熱ダメージを残さず、炎症反応が極めて軽度に抑えられます。

この仕組みにより、施術直後に軽い赤みやほてりが出ても数時間〜1日以内に自然に治まることが多く、クリニックによりますが当日～翌日にはメイクや洗顔も可能です。このことから、仕事や日常生活に支障が出にくい「ダウンタイムの短い」施術とされています。

また、熱による刺激が少ないため、敏感肌・乾燥肌・肝斑がある方でも安全に治療を受けやすいという点も、ピコトーニングが選ばれる大きな理由の一つです。

ピコトーニングのダウンタイムの症状と経過

ピコトーニングは、他のレーザー治療と比べてダウンタイムが非常に短いことが特徴です。しかし、まったく肌反応が出ないわけではなく、施術直後〜数日間にかけて軽度の変化が現れます。これらは肌が回復しようとする正常な反応であり、過度に心配する必要はありません。

ここでは、施術後に起こりやすい症状や経過を時間の流れに沿ってわかりやすく解説します。

 
施術直後に出やすい症状（赤み・ほてり・ひりつき）

ピコトーニング施術直後に多く見られるのが、軽い赤み・ほてり・ひりつきといった一時的な反応です。これはレーザーが肌内部のメラニンを粉砕する際に発生する微細な炎症反応によるもので、通常は数時間〜半日程度で落ち着きます。

赤みの強さや持続時間は、

• 肌質（敏感肌・乾燥肌など）
• レーザーの出力設定
• 施術部位（頬・額・鼻など）

によって多少変わりますが、1日を超えて続くことはまれです。施術後すぐは軽い熱感を感じることがありますが、クリニックでのクーリングや自宅での冷却パックにより速やかに軽減します。
この時期に大切なのは、肌をこすらないこと。摩擦は炎症を悪化させる原因となるため、タオルで押さえるように水分を取るなどを心がけましょう。

 
24時間以内に起きる変化（軽いざらつき）

施術から半日〜翌日にかけて、肌表面に軽いざらつきやチリチリ感を感じることがあります。これは、レーザーによって破壊されたメラニンが角質層に浮き上がってくる過程で起こる正常な反応です。

この時期の肌は、一見すると「乾燥している」「少し硬くなった」と感じる場合もありますが、実際にはターンオーバー（肌の生まれ変わり）が活性化しているサインです。

注意点として、このざらつきを無理に取ろうとスクラブ洗顔やピーリングを行うのはNG。皮膚表面がまだデリケートな状態のため、刺激を与えると赤みや炎症後色素沈着のリスクが高まります。炎症後色素沈着とは、刺激や炎症の後にメラニンが増えて肌にシミのような色が残る現象のことです。

特にレーザー後の敏感な肌はメラニンが沈着しやすく、紫外線や摩擦によって悪化する可能性があります。そのため、この期間は、保湿と紫外線対策を徹底することが最も重要です。高保湿タイプの化粧水・クリームを使用し、紫外線対策のため日焼け止めを必ず塗布しましょう。

 
数日以内にみられる経過（乾燥・薄い皮むけ）

施術後2〜3日を過ぎると、軽度の乾燥や薄い皮むけが見られる場合があります。これは、古い角質が自然に剥がれ落ちて新しい肌へ生まれ変わる再生過程の一部です。

この時期に肌が少しカサついても、無理に剥がしたりこすったりせず、自然に脱落するのを待つことが大切です。無理に触ってしまうと、色素沈着や肌荒れの原因になることがあります。

乾燥が気になる場合は、

• セラミドやヒアルロン酸を含む保湿剤を使う
• 洗顔はぬるま湯で短時間に済ませる
• 夜は加湿器などで湿度を保つ

などのスキンケアを心がけましょう。
通常、この軽い乾燥や皮むけも3〜5日ほどで落ち着き、肌のツヤや透明感が向上していきます。回復が進むと、肌表面が滑らかになり、化粧ノリの良さを実感する人も多い時期です。

経過の目安まとめ

 
 
このように、ピコトーニング後のダウンタイムはご短期間で、通常の日常生活に大きな支障はありません。むしろ、この経過を経て、肌がより明るく・なめらかに変化していくことを実感できる施術といえます。

ダウンタイムの持続期間は？いつ落ち着く？

コトーニングのダウンタイムは非常に短く、ほとんどの人が施術翌日には普段通りの生活に戻れるといわれています。ただし、肌の反応は個人差があり、赤み・ざらつき・乾燥といった軽い変化が数日間続くこともあります。

ここでは、症状別にどのくらいで落ち着くのかを明確にし、「日常生活やメイクはいつ再開できるのか」をわかりやすく解説します。

赤みが消えるまでの期間

ピコトーニング後の赤みは、数時間〜24時間以内におさまることがほとんどです。これは、レーザー照射による軽度の炎症反応で、肌が内部で再生を始めているサインでもあります。

赤みが見られる間は、

• 冷たいタオルや保冷剤で軽く冷却する
• 強く触れず、保湿剤で肌を落ち着かせる
• 外出時は日焼け止めと帽子で紫外線対策を行う

ことがポイントです。
敏感肌の方や、レーザー出力がやや強めだった場合には、1〜2日ほど赤みが残ることもあります。それ以上続く場合は、摩擦や乾燥による刺激が原因のこともあるため、医師に相談すると安心です。

肌のざらつきが治まるまでの期間

施術翌日〜3日ほどの間に感じることがある軽いざらつきやごわつき感は、レーザーで砕かれたメラニンが肌のターンオーバーによって排出される過程です。これは肌が新しい角質へと生まれ変わっている段階で、通常は3日以内に自然に滑らかさを取り戻すため、心配はいりません。

ただし、この時期にスクラブ洗顔やピーリングなどの刺激を加えると、角質がはがれすぎてバリア機能が乱れる恐れがあります。「触らず・こすらず・保湿を重ねる」ことが、ざらつきを早く落ち着かせる最短ルートです。

日常生活・メイク復帰の目安

ピコトーニングはダウンタイムがほとんどない施術といわれ、多くのクリニックでは当日から洗顔可能・翌日からメイクOKと案内されています。ただし、施術直後は肌に熱がこもりやすいため、当日は以下の行動を避けることが推奨されます。

• サウナや長風呂など体温を上げる行為
• 激しい運動・飲酒
• メイクによる刺激やクレンジング

翌日、赤みやほてりが落ち着いていれば、軽いメイクやベースメイクの再開は問題ありません。このときは、肌に負担の少ないミネラルファンデーションや日焼け止め下地を使用すると安心です。

また、職場や外出の予定がある場合は、施術翌日からでも十分自然な肌状態に戻るケースが多いため、仕事の前日に施術を受ける方も少なくありません。

 回復期間の目安まとめ

 
 
このように、ピコトーニングのダウンタイムは非常に軽く、翌日には通常生活に復帰できるケースが大半です。肌の再生をサポートするためにも、施術後は「刺激を避ける・保湿を怠らない・紫外線を防ぐ」の3つを徹底しましょう。

ピコトーニング後に注意すべきこと

ピコトーニングの施術後は、見た目にはほとんどダメージがないように見えても、肌の内部ではまだ回復が続いている状態です。一時的に角質層が薄くなり、外部刺激や紫外線、乾燥の影響を受けやすくなっています。

この時期に何気ない行動で刺激を与えると、赤みの長引きや色素沈着を起こすことも。施術の効果をしっかりと引き出すためには、数日間の正しいアフターケアが欠かせません。

ここでは、ピコトーニング後に特に気をつけたいポイントを3つに分けて解説します。

避けるべき行為（運動・飲酒・摩擦）

施術直後の肌は、熱を持ちやすく、血流の変化や摩擦によって炎症が再燃しやすい状態にあります。そのため、当日〜翌日までは体温を上げる行動を避けることが重要です。

避けるべき主な行為は以下のとおりです。

洗顔をする際は、泡で包み込むように優しく洗い、タオルは軽く押し当てて水分を取るのがポイントです。スキンケアも「擦らない・叩かない」を意識し、肌をできるだけ穏やかに扱いましょう。

また、就寝中も頬や額に枕カバーがこすれないよう、清潔なタオルを枕に敷くのもおすすめです。こうした小さな工夫が、赤みや炎症後色素沈着を防ぐことにつながります。

UV対策が必須である理由

ピコトーニング後の肌は、角質層が一時的に弱まり、紫外線の影響を受けやすい状態になっています。このタイミングで紫外線を浴びると、肌の防御反応としてメラニンが過剰に生成され、シミや色素沈着を招くおそれがあります。

紫外線ダメージは季節や天候に関係なく降り注ぐため、施術直後からのUVケアは必須です。

UV対策のポイントは、

• 日焼け止め：SPF30〜50・PA+++以上を選び、外出しなくても毎日使用
• 物理的ガード：帽子・日傘・マスクで直射日光を避ける
• 塗り直し：汗やマスクで日焼け止めが落ちるため、2〜3時間おきに重ね塗り

特に注意したいのは、「曇りの日や室内でも紫外線は届く」という点。UV-A（生活紫外線）はガラスを透過するため、室内でも肌に影響します。
そのため、ピコトーニングの効果を維持するには、日焼け止めを1〜2週間は徹底することが鉄則です。

紫外線対策は、“肌の再発色素沈着を防ぐ”だけでなく、肌のトーンアップ効果を長持ちさせる最大のポイントでもあります。

 
保湿ケアの重要性

レーザー照射により肌表面の水分が一時的に失われるため、ピコトーニング後の肌は乾燥とバリア機能低下が起こりやすくなっています。

乾燥した肌は、わずかな刺激でも炎症を起こしやすく、結果として赤みやかゆみ、ざらつきが長引く原因に。そのため、施術後の数日は「過保湿くらいがちょうどいい」といわれるほど、保湿ケアが重要です。

保湿のポイントは、

• 洗顔後すぐに保湿：水分が蒸発する前に化粧水→乳液→クリームの順で重ねる
• 成分選び：セラミド、ヒアルロン酸、グリセリン、パンテノール入りがおすすめ
• 刺激の少ない処方を選ぶ：アルコール・香料・酸系成分入りの製品は避ける
• 環境対策：室内が乾燥しないよう加湿器を使用する

また、日中の乾燥が気になるときは、ミストタイプの化粧水をこまめにスプレーするのも効果的です。十分な保湿を行うことで、肌の回復力が高まり、ざらつきや赤みが早く落ち着く傾向があります。

ダウンタイムが長引きやすい人の特徴

ピコトーニングは基本的にダウンタイムが短い治療ですが、すべての人がまったく同じように回復するわけではありません。肌質・コンディション・照射設定によっては、赤みやざらつきが少し長引くことがあります。

ここでは、ダウンタイムが比較的長く出やすいタイプの特徴を解説します。事前に自分の肌傾向を理解しておくことで、施術後のトラブルを防ぐことができます。

 
敏感肌・乾燥肌の人

敏感肌や乾燥肌の人は、もともと肌のバリア機能が弱い状態にあります。そのため、ピコトーニングによる刺激を受けると、赤みやひりつきが長引きやすい傾向があります。乾燥肌は角質層の水分保持力が低下しており、レーザー照射後に水分がさらに奪われることで、つっぱり感・かゆみ・微小な炎症が出やすくなります。

また、敏感肌では、刺激への反応が過敏なため、他の人なら数時間で引く赤みが1〜2日続くケースもあります。

対策としては、

• 施術前後の保湿を徹底する（施術前から保湿力を高めておくと反応が軽減）
• アルコール・香料・酸系成分入りのスキンケアを避ける
• 低刺激・高保湿タイプの化粧品を選ぶ

ことが大切です。乾燥や刺激を最小限に抑えることで、肌の回復スピードは格段に上がります。

 
強い炎症がある肌

施術時にすでにニキビ・赤み・湿疹などの炎症がある肌も、ダウンタイムが長引きやすい傾向があります。炎症部位にレーザーが照射されると、肌の反応が過剰になり、一時的に赤みや刺激が強く出る場合があります。

特に、皮脂分泌が多く炎症を繰り返している肌では、熱がこもりやすく回復が遅れがちに。また、炎症がある箇所ではメラニン産生も活発になっているため、炎症後色素沈着のリスクが上がります。

このような場合は、施術前に必ず医師へ肌状態を伝え、

• ニキビや炎症部分を避けて照射する
• 必要に応じてレーザー出力を調整してもらう

といった対応を行うのが安心です。
施術後は、鎮静効果のあるスキンケア（アロエ・ツボクサ・カモミール配合など）を取り入れると、炎症の長引きを防ぎやすくなります。

 
レーザー出力が強めに設定されたケース

ピコトーニングの照射出力は、目的（肝斑・くすみ・美白など）や肌の状態によって細かく調整されます。そのため、出力が高めに設定された場合、一時的に赤み・ざらつき・乾燥が強く出ることがあります。

特に「1回でしっかり効果を出したい」と希望して高出力で受けた場合、赤みが1〜2日続く、乾燥が目立つ、といった反応が見られることも珍しくありません。

これは異常ではなく、肌のターンオーバーがより活性化している証拠でもあります。ただし、無理に回数を詰めたり、高出力を続けると肌のバリア機能が追いつかなくなるため注意が必要です。

対策としては、

• 初回は控えめな出力で様子を見る
• ダウンタイムが長く出たら、次回は出力を下げて調整する
• 十分な保湿と紫外線対策を継続する

といったステップで肌に負担をかけない施術計画を立てることが大切です。

トラブル例と対処法

ピコトーニングは安全性が高く、ダウンタイムが短い施術として知られていますが、肌質や照射条件によってはまれに一時的な肌トラブルが起こることもあります。

ほとんどの場合は一過性で自然に落ち着きますが、適切なケアを行うことで回復を早め、悪化を防ぐことができます。ここでは、代表的な3つのトラブルとその対処法を紹介します。

赤みが数日引かない場合

通常、ピコトーニング後の赤みは数時間〜1日程度で自然に軽減しますが、体質や出力設定、生活習慣の影響で3日以上赤みが残るケースもあります。

考えられる主な原因は以下の通りです。

• 洗顔・スキンケア時の摩擦による刺激
• 入浴や飲酒などで血流が過剰に上がった
• 施術時の出力がやや高めだった
• 紫外線や乾燥による炎症の遅延

対処法：

• 冷たいタオルで5〜10分ほど軽く冷却（直接氷を当てない）
• アルコール・香料・酸配合の化粧品は避ける
• 鎮静作用のあるスキンケア（ツボクサ・カモミール・パンテノール配合）を使用
• 外出時は必ず日焼け止め＋帽子で紫外線対策

赤みが5日以上続く・ヒリつきや痛みを伴う場合は、軽い炎症性反応の可能性もあるため、施術を受けたクリニックに相談するのが安心です。

 
ニキビが悪化したように見える場合

施術後数日で「ニキビが増えた」「吹き出物のようなブツブツが出た」と感じる方もいます。実はこれ、ほとんどの場合“好転反応”による一時的な肌反応です。

ピコトーニングでは、レーザーが肌の代謝を活性化させるため、毛穴の詰まりや老廃物が一気に排出される過程で一時的にニキビのような反応が出ることがあります。

対処法：

• 無理に触らない・つぶさない
• 洗顔は泡で優しく包み込み、清潔を保つ
• 油分の多いスキンケアやメイクを一時的に控える
• 鎮静化粧水（グリチルリチン酸・アラントイン配合）で保護

1週間程度で自然に落ち着くことが多く、悪化ではなく排出反応であるケースが大半です。ただし、膿を伴う炎症性ニキビが続く場合は、皮膚科で抗炎症剤などを処方してもらいましょう。

色素沈着リスクと防ぎ方

レーザー治療全般に共通するリスクとして、炎症後色素沈着があります。これは、施術後に肌が紫外線や摩擦などの刺激を受け、メラニンが過剰生成されることによって起こるシミのような色残りです。

ピコトーニングは熱ダメージが少ないためPIHのリスクは非常に低いものの、以下のような条件が重なると発生しやすくなります。

• 敏感肌・乾燥肌など、バリア機能が低下している
• 紫外線を長時間浴びた
• 施術後の摩擦・刺激が多かった

予防と対処法：

• 紫外線対策を徹底（SPF30以上・PA+++以上）
• 施術後1週間はピーリングやスクラブを避ける
• 肌が乾燥しないよう、朝晩しっかり保湿
• 万が一シミのような色素が残った場合は、美白系化粧品（トラネキサム酸・ナイアシンアミド）を使用

色素沈着は、早めに保湿とUVケアを行えば数週間〜数か月で自然に薄くなります。過度に心配せず、“肌を刺激しないこと”が最大の予防策です。

まとめ：ピコトーニングのダウンタイムは短く日常生活に影響が少ない

ピコトーニングは、肌への刺激が少なくダウンタイムがほとんどない美肌レーザーです。施術後の赤みも数時間〜1日で落ち着き、翌日にはメイクや外出もOK。
忙しい方でも気軽に続けやすい治療です。

KANNO’A.clinic（カノアクリニック）では、一人ひとりの肌状態に合わせた最適な出力で施術を行うので、短期間で透明感とハリのある肌を目指したい方におすすめです。

ぜひ無料カウンセリングでご相談ください。